20 часов

Физкультурно-спортивная направленность Ударная техника ног в каратэ

Каратэ-средство защиты. В каратэ удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее, чем удары кулаками. Чтобы лучше использовать свои ноги, их надо тренировать: развивать мускулы и придавать им эластичность.
10-12 лет

01

О курсе

Техника выполнения ударов ногами основывается на физических, анатомических и биомеханических возможностях человеческого организма. Смысл их в том, чтобы в определенный отрезок времени, соединить технические возможности бойца, скоростные качества, и силу удара. При отработке техники и динамики ног ученик должен обязательно их учитывать. Под техникой, подразумевается правильность исполнения удара, т.е. положение тела, стойка, разворот корпуса и завершающая фаза – возврат в стойку и уход с линии атаки.

 

02

Видеоприглашение

03

Что мы будем делать

По направлению движения ударной поверхности к цели в каратэ различают четыре основных вида удара: прямой, круговой, сверху вниз и снизу вверх.

В процессе занятий мы изучим удары ногами: май-гери, кезами-май-гери, кизами-маваши -гери, маваши-гери

04

Необходимые материалы

Для изучения курса нам необходиы: лапы, гимнастическая скамейка.

05

Программа обучения

06

Педагоги

Бойко Вадим Николаевич

педагог дополнительного образования МБОУ «Центр образования – средняя школа №22»

07

сертификат

Начни обучение прямо сейчас!

Обратная связь